酵素ダイエット成功の秘訣【効果と方法】

酵素ダイエットが痩せる理由とは？

酵素ダイエット仕組みとは？

わたし達の体の中では、すべての活動・生命を維持する為に約5,000種類もの酵素が働いています。

食べたものを消化したり吸収するには、消化酵素が働いています。

細胞を作ったりエネルギーに変えたりするには、代謝酵素が働いています。

このように酵素がバリバリ働いている内は、普通に健康的な生活を送ることができます。

しかし、酵素は年齢と共に酵素が不足してしまう事が長い研究でわかってきました。

酵素が不足してしまうと、上手く消化・吸収ができず、栄養分が行き渡りません。

さらに代謝に必要な酵素が不足すれば、脂肪燃焼ができず太りやすくなってしまいます。

年齢と共に太りやすくなった！痩せにくくなった！・・・その原因とは？

若い頃と体質がかわる

『若い頃と食べる量は同じなのに太りやすくなった・・・』

『ダイエットをしてもなかなか痩せない！』

このような経験ありませんか？

このように、若い頃と同じ量しか食べていないのに太りやすく痩せにくい原因に、酵素不足で代謝が落ちていることが考えられるのです。

酵素ダイエットは、不足した酵素を補いながら、代謝を高めてゆくダイエット方法です。

新陳代謝が高まれば脂肪燃焼効率が上がり、適正な状態まで減量できます。

さらにカロリー制限するダイエット法とは違って、リバウンドする心配もありません。

これが酵素ダイエットの基本的な仕組みです。

酵素ダイエットの効果について

酵素のダイエット効果

酵素ダイエットの効果は、先ほども説明したように代謝を高めることを目的としたダイエット法ですから、代謝が高まれば常に脂肪燃焼をしている状態になります。極論を言えば寝ているだけでも脂肪を燃焼してくれます。脂肪燃焼効率が高ければ、どんなに食べても太りません。つまり酵素ダイエットの３つの効果が期待出来ます。

脂肪燃焼効率を高めてダイエットする減量効果
ダイエットが終わってもリバウンドしない予防効果
食べても太りにくく痩せやすい体質改善効果

酵素の健康維持効果

しかし期待できる効果は、ダイエットだけではありません。代謝を高めると健康維持をはじめ、美肌や美髪さらにはアンチエイジング効果などさまざまな効果が期待できます。太りにくい体質に改善するということは、本来持っている健康的な体質に戻るわけですから自然な健康維持になるわけです。

便秘解消
お肌が綺麗になる
免疫力が上がる
病気になりにくい抵抗力が上がる

このように酵素ダイエットは健康を維持するダイエット法でもあるのです。

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酵素ダイエットのやり方について

プチ断食で腸内環境を整え、代謝を高める

酵素ダイエットは、１日から３日間のプチ断食から開始します。断食の期間は、無理なく実施できる期間を自由に設定できますが、できれば２日から３日間のやると効果が出てきます。この断食ではカロリーを摂取しないので１～２キロ減量できますが、減量が目的ではありません。酵素ダイエットは、代謝を高め脂肪を燃焼しやすい体質へ改善するダイエットです。

断食の目的と効果
胃や腸など内臓機能は休まず活動を続けています。長年の疲労が蓄積し機能が低下すると消化・吸収力が落ち、せっかく栄養を補給しても体内に行き届きません。２日から３日食を絶つことで胃腸は完全休養して本来の機能を取り戻してくれます。これだけでも絶大な効果があるのですが、胃腸が元気になったところへ豊富な栄養分を含んだ酵素を補うと、どんどん代謝を高めてくれます。代謝が高まると体内に溜まっていた老廃物や毒素を対外に排出します。宿便もスッキリして便秘解消などがいい例です。溜まった老廃物が排出されれば、さらに腸内環境もよくなってきます。つまり本来の健康な状態に戻すキッカケが断食の役目です。

→　詳しい酵素ダイエットプランを読む

酵素の無駄な消費を抑える

私たちが生きるために必要な酵素は体内で作られるのですが、一生で作られる酵素の量は遺伝子によって生まれた時にすでに決まっているそうです。つまり酵素が作られる量には限りがあるので無駄に消費してしまうと早い時期に酵素が尽きてしまうわけです。しかし、多くの方が、このような知識がありませんので、知らないうちに大量な酵素を無駄に消費しています。

無駄な酵素の消費とは？
酵素が使われる仕組みを理解すると酵素が無駄に消費されてしまうことが解ります。いくつか例をあげて説明しましょう。まず酵素は消化・吸収で活躍します。ですから食べ過ぎ！飲み過ぎ！をすると大量の酵素が使われてしまいます。また、酵素は体内に毒素が入ってくると分解・排出するために使われます。つまりニコチンやアルコールを毒素として認識して大量の酵素を使ってしまいます。このように知らず知らずのうちに生活習慣が酵素を無駄に消費し、どんどん老化現象をすすめているので注意が必要です。

→　無駄な酵素の消費を抑える方法を読む

日頃から酵素不足を補う

酵素ダイエットの基本は、今まで説明したように（１）日ごろから無駄な酵素の消費を防ぐということに注意ながら、（２）断食で腸内環境を整え酵素を補うという２段階を根気よく続けるだけで、代謝が高まり脂肪燃焼しやすい体に改善することです。しかし、日ごろの食生活で食物酵素を補うことを忘れるとリバウンドしてしまいます。

毎日の食生活で酵素を補う
生きるために必要な酵素は体内で作られると説明しましたが、これを潜在酵素と呼ばれています。また体内で作る酵素で足りない部分を食物から補っているのですが、これを食物酵素と呼ばれています。酵素を含む食品は、野菜・野草・果物・海藻・きのこ類などがありますが毎日の酵素不足を補うには１日3回の食事ごとにバランスよく酵素を含む食品を食べることが大切です。食べるときの注意点として、酵素は熱に弱いので生で食べるように心がけましょう。

→　日ごろの酵素を補う方法

以上が酵素ダイエットは以下の３つのポイントを繰り返すのが成功の秘訣です。

日ごろから無駄な酵素の消費を防ぐということに注意ながら
食事やサプリメントで酵素不足を解消し
月に１度のプチ断食で腸内環境を整え代謝を高める

酵素の選び方について

酵素ダイエットを効果的行うためには、酵素の選び方が重要です。ここでは、最短で効果を出せる酵素選び方と私が実際に試して効果を体感できた酵素をご紹介したいと思います。

２タイプの酵素を使い分ける方法

酵素ダイエットは毎日の酵素補給が最短で効果を出す秘訣です。酵素ダイエットのやり方でも説明したように、日常生活で酵素を補う方法とプチ断食を実施中に酵素を補う方法と２つの方法を組み合わせるプランをご提案します。実際に試した結果、２つを組み合わせた方が数倍早く痩せました。

日常生活で酵素を補う方法

まず突然プチ断食をするような方法はオススメできません。数キロ痩せても直ぐにリバウンドしてしまいます。ですのでカプセルタイプの酵素を常に携帯し、毎日の３回の食事と一緒に酵素を補うことを３週間から１ヶ月続けてください。酵素は活性している生酵素を選ぶこと。　→　続きを読む

プチ断食で酵素を補う方法

プチ断食中は、栄養素の高い濃縮タイプの酵素を選びます。酵素ドリンク・酵素液・酵素飲料など呼び方は様々ですが、良質の原料と加熱しない熟成方法で造られるものを選ぶこと。ミネラルなど豊富な栄養分が断食をサポートしてくれます。　→　続きを読む

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